Menunaikan umrah adalah satu bentuk ibadah yang sangat mulia dalam Islam. Walaupun tidak diwajibkan seperti haji, ibadah ini sangat dianjurkan bagi mereka yang mampu. Ramai umat Islam dari seluruh dunia termasuk Malaysia memilih untuk menunaikan umrah sebagai permulaan kepada ibadah haji atau sebagai tanda syukur kepada Allah SWT.
Namun, seperti ibadah haji, ibadah umrah juga memerlukan kesediaan fizikal yang tinggi, terutama bagi warga emas dan mereka yang pertama kali menunaikannya. Dalam artikel ini, kita akan menerangkan tentang rukun umrah secara terperinci serta memperkenalkan Proviton STR Pre-Sport – suplemen tenaga yang sesuai diamalkan oleh jemaah umrah untuk kekal bertenaga sepanjang ibadah.
Apakah Maksud Umrah?
Umrah bermaksud ziarah ke Baitullah (Kaabah) dengan niat ibadah yang tertentu. Ia boleh dilakukan bila-bila masa sepanjang tahun kecuali pada hari-hari tertentu dalam musim haji.
Rukun Umrah Yang Perlu Dipatuhi
Terdapat lima rukun umrah yang mesti dilaksanakan secara tertib. Jika mana-mana satu ditinggalkan, maka ibadah umrah tidak sah.
1. Niat Ihram
Niat ihram dilakukan di miqat yang telah ditetapkan (seperti Bir Ali bagi jemaah dari Madinah). Jemaah perlu memakai pakaian ihram dan berniat untuk mengerjakan umrah.
2. Tawaf
Tawaf ialah mengelilingi Kaabah sebanyak tujuh pusingan, bermula dari penjuru Hajar Aswad. Ia dilakukan dalam keadaan suci dan mengikut arah lawan jam.
3. Saie
Saie ialah berjalan ulang-alik sebanyak tujuh kali dari Bukit Safa ke Bukit Marwah. Ia mengingatkan kita kepada kisah pengorbanan Siti Hajar dalam mencari air untuk anaknya.
4. Bercukur atau Bergunting
Setelah selesai tawaf dan saie, jemaah lelaki wajib mencukur atau memotong sedikit rambut, manakala wanita hanya perlu memotong sedikit hujung rambut.
5. Tertib
Semua rukun perlu dilakukan dalam urutan yang betul, tidak boleh dilangkau atau ditukar gilirannya.
Perbezaan Rukun Umrah dan Wajib Umrah
Ramai yang keliru antara rukun dan wajib dalam ibadah umrah. Bezanya:
- Rukun umrah: Jika tertinggal, umrah tidak sah dan tidak boleh diganti dengan dam.
- Wajib umrah: Jika tertinggal, sah umrah tetapi perlu membayar dam.
Contoh wajib umrah termasuk:
- Berniat di miqat
- Menjauhi larangan ihram (seperti memakai wangi-wangian, memotong kuku atau rambut sebelum waktunya)
Cabaran Fizikal Semasa Menunaikan Umrah
Ramai jemaah terkejut dengan betapa mencabarnya ibadah umrah, terutama bagi yang tidak biasa berjalan jauh.
Antara cabaran fizikal termasuk:
- Tawaf 7 pusingan mengambil masa 30–60 minit dalam keadaan sesak
- Saie ulang-alik 7 kali, yang jaraknya lebih 3 km
- Cuaca panas dan kurang kelembapan
- Jadual padat jika datang dalam kumpulan (rombongan)
Tanpa tenaga yang mencukupi, ramai jemaah akan mengalami kelesuan, cramp otot, pening kepala, dan dehidrasi.
Persediaan Tenaga Sebelum dan Semasa Umrah
Untuk memastikan ibadah umrah dapat dilaksanakan dengan lancar, jemaah perlu membuat persediaan awal:
- Latihan fizikal seperti berjalan setiap hari
- Kawal pemakanan sebelum berangkat
- Cukupkan tidur dan rehat
- Ambil suplemen tenaga seperti Proviton STR Pre-Sport sebelum aktiviti fizikal
Proviton STR Pre-Sport: Tenaga Untuk Jemaah Umrah
Proviton STR Pre-Sport ialah minuman tenaga berbentuk effervescent (larut dalam air) yang dirumus khas untuk menyokong aktiviti fizikal jangka panjang. Ia amat sesuai untuk jemaah umrah yang akan menjalani ibadah fizikal yang panjang dan memenatkan.
Kelebihan Proviton STR Pre-Sport:
✅ Meningkatkan tenaga semulajadi
Dengan kandungan vitamin B kompleks dan L-carnitine, ia membantu menukar makanan kepada tenaga.
✅ Membantu ketahanan otot dan stamina
Mengurangkan rasa letih dan kejang otot semasa tawaf dan saie.
✅ Mudah diambil
Hanya larutkan 1 tablet dalam air, sesuai diambil waktu pagi sebelum ibadah umrah bermula.
✅ Halal dan selamat
Disahkan halal dan tidak mengandungi bahan meragukan.
✅ Tidak menyebabkan rasa mual atau panas badan
Dirumus untuk sesuai dengan tubuh orang Asia, termasuk warga emas.
Bila Patut Ambil Proviton STR Pre-Sport?
Untuk jemaah umrah, masa terbaik untuk ambil Proviton STR Pre-Sport ialah:
- Pagi sebelum keluar hotel untuk ke Masjidil Haram
- Sebelum memulakan tawaf
- Sebelum mula saie
- Sebelum aktiviti ziarah (Mekah atau Madinah)
Cara ambil:
Larutkan 1 tablet ke dalam segelas air dan minum 15–30 minit sebelum aktiviti.
Kesimpulan: Lengkapkan Rukun Umrah Dengan Fizikal dan Rohani Yang Bersedia
Rukun umrah adalah asas kepada sahnya ibadah umrah. Jangan biarkan keletihan atau kelesuan menjadi penghalang. Persiapkan diri secara rohani dan fizikal sebelum berangkat.
Dengan pengambilan Proviton STR Pre-Sport, insyaAllah tenaga anda lebih stabil, stamina bertambah, dan ibadah dapat dilakukan dengan lebih sempurna dan khusyuk.
Dapatkan Proviton STR Pre-Sport di farmasi berhampiran anda sekarang, atau sediakan sebelum berangkat menunaikan umrah.
